Sehari Jelang Debat, Respati Lari di Malam Hari
Solo, Poskita.co
Sehari menjelang debat perdana Pilkada Solo 2024 yang digelar Komisi Pemilihan Umum (KPU) Solo, calon Wali Kota Solo, nomer urut 2, Respati Ardi mengikuti Night Run bersama Komunitas FiveThirty dengan start dari Kopi Cendana, Gremet, Manahan, Solo, Rabu malam (30/10/2024).
Meski wilayah Manahan dan sekitarnya, sempat diguyur hujan, Night Run yang mengambil rute mengelilingi Manahan dengan jarak sekitar 1,5 km akhirnya dimulai tepat pukul 19.45 WIB.
“Lari bareng sama Mas Respati, tadi sempat hujan tapi nekat tetap lari gak papa olahragawan. Rutenya dari Kopi Cendana, ke fly over manahan tembus KSP Manahan, dan kembali ke Kopi Cendana,” kata Adi Prasetyo, anggota Komunitas FiveThirty.
Menurut Respati Ardi, Night Run yang diikuti oleh sekitar 20-an peserta dari Komunitas FiveThirty dan sejumlah pengusaha muda tersebut merupakan refreshing penghilang penat, setelah seharian bekerja.
“Malam-malam seru banget, jadi kalau kita siang kerja, penat karena aktivitas siang, lari untuk supaya gak stres, gak jenuh dengan pekerjaan. Tadi sempat hujan sebentar, reda dikit langsung gas, pasti sehat,” kata Respati Ardi usai mengelilingi Manahan.
Dan bagi yang baru pertama kali melakukan olahraga lari, sebaiknya dimulai secara perlahan setidaknya 2–3 kali dalam seminggu selama 30 menit. Ketika tubuh sudah terbiasa, dapat menambahkan kecepatan, durasi, maupun jarak tempuh.
Sejumlah manfaat lari malam jika dilakukan secara rutin dan konsisten antara lain dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, meredakan stres, menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan performa olahraga.
